- ナッツの中では一番ピスタチオが好き
- 宅飲みにピスタチオさえあればなにもいらない！
- 腸内環境のためにピスタチオを生活習慣にしていきたい
- ピスタチオを毎日食べたい。けど高い・・
香ばしい香りとリッチな味わいで大人気なピスタチオ。ナッツ類の中でも特に人気な種類です。
大きめの中身で食べごたえもあり、硬い殻を破ると、非常に柔らかいナッツを食べることができます。おつまみにピスタチオが出てくると、殻が山盛りになりますよね笑
しかも、ピーナッツなどに比べてポルフェノールや鉄分など嬉しい成分も豊富です。その中で非常にうれしいのが良質な油分と食物繊維です。
現代人は油分を多く摂取するのですが、そのほとんどの油分がサラダ油です。この油をナッツ類（ピスタチオ）の油に変えることが非常に健康に良いことがわかっています。また食物繊維は現代人にとってとても不足している食品です。ピスタチオの中身には非常に多くの水溶性食物繊維・薄皮には不溶性食物繊維がたっぷりと含まれています。
このようにピスタチオは栄養価も高く、食物繊維も豊富、良質な油分も含んでいるので食べる時の満足度が非常に高いナッツです！
そんな素晴らし点が多いピスタチオですが、毎日食べるとなると少し高いですよね・・・
スーパーやドラッグストアでも安売りされていることは非常にまれです。また業務スーパーなどでも、それほどメジャーなナッツではないの大量販売されていることは稀です。
そんなときは実は通販で買うと非常に安く美味しいピスタチオが手に入るのです！
今回はピスタチオの激安な箱買い・まとめ買い情報と題して、厳選した超お得な情報をみなさんにお届けしたいと思います！
※ここからピスタチオの説明に入ります。もしすぐにピスタチオを欲しい場合は、ページの一番下にリンクを記載いたします。すぐに激安なピスタチオの情報を見ることができます。
Contents
ピスタチオとは
ピスタチオの原産国は中東などの乾燥した土地を持つ国々です。人間との関わりは古くからあり、シ古代ルクロードの都市でも取引されたという記録が残っています。
現在でも世界で一番の生産国は中東のイランです。実はイランの料理にはおおっくのピスタチオが使われていてとっても面白いですよ！（実はイランに旅行をしにいったことがあります。）
ピスタチオの植物的分類はウルシ科カイノキ属です。
食用になるのは主に種子の部分であり、よく乾燥させたあと、食塩と一緒に炒ることで食べることができます（ウルシオールが含まれており、生食には向かない）
またその特徴的な緑色を利用してお菓子の色素に使われることもあります。
ピスタチオの実は、鮮やかな緑色が特徴的で、「ピスタチオグリーン」や「緑の宝石」と呼ばれています。味わいと香りがいいことから「ナッツの女王」として世界中で知られるナッツです。
ピスタチオの成分表
一般的なピスタチオの100グラム当たりの栄養価は以下の通りです
- カロリー: 約 560 kcal
- たんぱく質: 約 20 g
- 脂質: 約 45 g
- 飽和脂肪酸: 約 6 g
- 不飽和脂肪酸: 約 32 g
- 炭水化物: 約 28 g
- 食物繊維: 約 10 g
- 糖分: 約 8 g
- ビタミン E: 約 23 mg
- ビタミン B6: 約 1.7 mg
- ビタミン B1 (チアミン): 約 0.9 mg
- ビタミン B2 (リボフラビン): 約 0.2 mg
- ビタミン B3 (ナイアシン): 約 1.3 mg
- ビタミン B5 (パントテン酸): 約 1.3 mg
- フォリック酸: 約 51 mcg
- ビタミン K: 約 6.2 mcg
- マグネシウム: 約 121 mg
- リン: 約 485 mg
- カリウム: 約 1025 mg
- 鉄: 約 3.9 mg
- 亜鉛: 約 2.2 mg
- カルシウム: 約 136 mg
ピスタチオは、特にヘルシーな脂肪酸やたんぱく質が豊富であり、食物繊維も多く含まれています。ビタミンEは抗酸化作用があり、ビタミンB群やミネラルもバランスよく含まれています。マグネシウムやカリウムは体内の機能に重要な役割を果たすミネラルであり、鉄は貧血予防に役立ちます。
ピスタチオの価格
コンビニなどでは約70gで税込388円で販売されています。
かなりお高い値段設定ですよね。参考までにピーナッツの場合は80ｇあたりだいたい136円で販売されています。これにくらべると約3倍の価格差！
いくら健康によく美味しいからといって、ちょっと手が出しにくい値段帯ですよね・・・
ピスタチオの美味しい食べ方
一番のおすすめは軽く乾煎りをすることです！そうすることでピスタチオの香ばしい香りが引き立ちとても風味を良くしてくれます。殻もまま炙れば焦げる心配もありませんので、非常に手軽です。ぜひためしてみてください！
ピスタチオはその他にもケーキのクリームなどに利用されることがあります。
ピスタチオの身はかなり特殊で「緑色」をしています。そのため、その色合いをクリームにまぜて彩色することに利用されます。
とくにピスタチオを多く食べる中東や中央アジアではとてもポピュラーな方法です。
ナッツ類の原産は中東あたりがおおく、特殊な環境や乾燥している地域で多く生産されたべられています。ナッツ類を料理に使うことは中東の料理を勉強すると良いかもしれません
ピスタチオを美味しく食べることができることができるレシピ
ピスタチオ入りグリーンサラダ
材料:
- 生のグリーンリーフ（レタス、スピナッチ、ロメインなど）：適量
- ピスタチオ：適量（割って殻を取り除いておく）
- ドライトマト：適量
- ゴートチーズまたはフェタチーズ：適量
- レモン汁：少々
- オリーブオイル：適量
- 塩とこしょう：お好みで
手順:
グリーンリーフを洗い、食べやすい大きさにちぎる。
ドライトマトを細かく刻む。
サラダボウルにグリーンリーフ、ドライトマト、ピスタチオ、チーズを入れる。
レモン汁とオリーブオイルをかけ、塩とこしょうで味を調える。
軽く混ぜて完成。
ピスタチオペスト
材料:
- ピスタチオ：1カップ（割って殻を取り除いておく）
- バジル：1カップ（洗って水気を切っておく）
- グレーテッド・パルメザンチーズ：1/2カップ
- オリーブオイル：1/2カップ
- レモン汁：2ティースプーン
- にんにく：1片（任意）
- 塩とこしょう：お好みで
手順:
ピスタチオ、バジル、パルメザンチーズ、オリーブオイル、レモン汁、にんにくをフードプロセッサーに入れる。
ブレンドしてなめらかなペーストにする。
塩とこしょうで味を調えて完成。
ピスタチオチキンカツ
材料:
- 鶏の胸肉：2枚（骨と皮を取り除いておく）
- ピスタチオ：1/2カップ（割って殻を取り除いておく）
- パン粉：1/2カップ
- 卵：2個
- 塩とこしょう：お好みで
- オリーブオイル：2大さじ
手順:
鶏の胸肉を薄切りにし、塩とこしょうで味付けする。
ピスタチオをフードプロセッサーで細かく砕く。
卵を別のボウルで泡立て、塩とこしょうで味付けする。
鶏肉を卵液に浸し、その後ピスタチオとパン粉の混合物にくぐらせる。
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を両面こんがりと焼く。
キッチンペーパーなどで余分な油を取り除いて完成。
ピスタチオをまとめ買い・箱買いするメリット
ピスタチオをまとめ買い・箱買いするとさまざまなメリットがあります。そのメリットは以下の
3つになります。やはりまとめて買うことによるメリットは一番安くなることです。安く買えることによって健康によいピスタチオを習慣化することができます。
ピスタチオをまとめ買いすると、重い荷物を運ばなくて済む
ピスタチオは一つ一つが小さくても、まとまると結構な重量になります。
重い荷物を運ぶ必要も、危険性もありません。
玄関で商品を受け取ればいいだけなので、とっても楽ちんです♪
ピスタチオはランチや間食に使える万能食品
甘いチョコレートや油っぽいポテトチップスは、間食時にたべたくなるお菓子です。
しかしそれらの食品は過度の砂糖や油をつかっており健康に良いとはいえません。
さらに人間の身体の構成上、油や砂糖は「一口食べるとまたすぐに食べたくなります」
一口だけ・・・と食べ始めて、ポテトチップを一袋たべてしう経験などないでしょうか？
ピスタチオは油分を多く含んでおり非常に満足度がある食品です。
一粒たべればその香りとリッチな味わいによって満足できるほどのパワーがあります。
どうしてもおやつを食べすぎてしまう方にとって、ピスタチオを間食のお供にするのは良い選択なのではないでしょうか？
ピスタチオをまとめ買い・箱買いすると、圧倒的に安い
これの安さが一番のメリットですね！
ピスタチオはコンビニやドラックストアで買うとだいた100g 520円前後。
人気商品ですし、賞味期限が長いものなので、ほとんど割引されることがありません。
しかし、通販で買うとなんと100gあたり280円程度まで抑えられます！！うまく注文すれば送料も無料になりますし、何％かはポイントで帰ってきます。
必要なときがわからないからといって、コンビニで都度買いするのは本当に損です。
せっかく安く、便利に買えてしまうのだから、通販のまとめ買いや箱買いは絶対に利用するべきです！
ピスタチオをまとめ買いすると保存食にできる
ピスタチオは非常に栄養価が高い上に、乾燥した食品ですので、保存に適しています。
商用の袋に入れておくと、破れる可能性がありますが、ジップロックなどに入れて保存すると密閉度が高く保存することができます。湿気を吸う防湿剤などを一緒に入れておくと、より長持ちしますし、湿気によるカビの発生を抑えてくれます。
行動食として、緊急時の食料としてこれほどぴったりな食品はありません。ただ便利なだけではなく、安心を買うという感覚でまとめ買いをすることは非常におすすめです！
ピスタチオの特徴
ピスタチオの特徴を記載しますね！基本的に非常に健康に良いナッツだということがわかります！しかしカロリーが高いので食べすぎ厳禁ですね！
ピスタチオは健康に良い成分が豊富
オレイン酸、リノール酸の不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
また、食物繊維が９．８％と多く更にはビタミンＢ１、力リウム、鉄、銅が多いのが特徴的です。
このためナッツ類の中では非常に美容に対して有効な成分が多くその意味でも「ナッツの女王」と呼ばれています。
ピスタチオは香り高い
他のナッツにくらべて非常に香り高いのが特徴です。
この香りは安眠効果や人をリラックスさせる効果があると言われています。そのため古代ではピスタチオは安眠を誘う薬として使われていた歴史があります。
ピスタチオは健康に良いのに満腹度がある
ピスタチオは体に良いオイルがたくさん含まれています。
そのため丁寧に食べることによって、満腹中枢が刺激されて、非常に満腹感を感じやすい食品です。
ダイエットをする場合などで一番大切なのは、空腹感をどのようにコントロールするかです。ピスタチオをうまく間食に利用することによって、無理なくダイエットをすることができます。
ピスタチオはこどもから大人まで楽しめる味
大きめの粒と癖のない味のため、多くのこどもや大人からあいされています。そのためお茶請けとして無難な選択になります。
ピスタチオの残念な点
いままで説明してきたとおりピスタチオは非常に優れた商品です。
しかし値段が高い100gあたり520円はナッツ類の中でもダントツに高い商品です。
しかし通販を使えば非常に安く手に入れることができます。
次の章でピスタチオの激安情報を紹介します。
ピスタチオの激安まとめ買い・箱買い情報
ここまで説明してきたように、ピスタチオをぜひまとめ買い・箱買いして、激安に手に入れてしまいましょう！
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